Одной из наиболее востребованных позиций на рынке спортиндустрии считается машина Смита. Это эффективный спортивный силовой тренажер, предназначенный для тренировки сразу нескольких групп мышц.
Машину Смита сегодня можно встретить практически в любом фитнес-клубе, начиная от небольших спортзалов и заканчивая премиальными комплексами. Тренажер обладает большим спектром несомненных преимуществ, что делает его особенно популярным у профессиональных бодибилдеров и спортсменов-любителей.
Преимущества машины Смита
Перед тем как купить машину Смита, рекомендуем ознакомиться с преимуществами данного тренажера, тем более, что их в действительности много:
- Широкий спектр упражнений – благодаря этому оборудованию можно разнообразить свои тренировки.
- Универсальность – таким тренажером могут воспользоваться даже хрупкие девушки, только начинающие заниматься фитнесом.
- Сокращение нагрузки на мышцы стабилизаторы – в отличие от работы со свободными весами.
- Безопасность – отсутствует риск уронить штангу или оказаться придавленным ее грифом.
- Дополнительные элементы – современные модели оборудованы турником для подтягиваний, возможностью вертикальной и горизонтальной тяги и пр.
Упражнения на машине Смита
Спортивный снаряд представляет собой конструкцию, выполненную в виде обычного грифа, который движется строго по вертикали вдоль направляющих, прикрепленных к полу. За счет чего удается производить любое движение по вертикали:
- жим лежа;
- жим в положении сидя;
- приседания;
- выполнение выпадов;
- тягу к подбородку;
- тягу в наклоне;
- другие.
Таким образом, тренируются мышцы рук, ног, спины, пресса, одновременно наращивается мышечная масса, а тренировочный процесс в целом становится более разнообразным.
